Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai – Bs.Duyên

Con cái là món quà tuyệt vời nhất của mỗi cặp vợ chồng. Tuy nhiên, nhiều cặp vợ chồng vẫn luôn tìm cách tăng khả năng thụ thai đẻ con trai để có người nối dõi tông đường, gia đình đủ nếp đủ tẻ. Và một trong những cách được nhiều người áp dụng là chế độ ăn uống. Vậy ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai? Cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời.

Mối liên hệ giữa chế độ dinh dưỡng và khả năng thụ thai con trai

Dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tác động tích cực đến chức năng sinh lý cũng như khả năng thụ thai. Bác sĩ Tạ hồng Duyên hôm nay sẽ giúp các cặp vợ chồng hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng hoàn hảo trong quá trình thực hiện kế hoạch sinh nở thụ thai thành công nhé.

Để quá trình thụ thai thành công thì người đàn ông phải đảm bảo chất lượng cũng như số lượng tinh trùng tốt, có khả năng sống sót trong môi trường âm đạo và có thể kết hợp với trứng; còn người phụ nữ phải có trứng khỏe mạnh. Mà những yếu tố này chịu một phần không nhỏ bởi chế độ ăn uống hàng ngày.

Ngoài ra, tình trùng nam giới gồm có 2 loại là tinh trùng mang nhiễm sắc thể (NST) X và tinh trùng mang nhiễm sắc thể (NST) Y; còn buồng trứng nữ giới chỉ mang nhiễm sắc thể X. Khi tình trùng mang NST Y kết hợp với buồng trứng sẽ tạo thành thai nhi có giới tính nam, còn tinh trùng mang NST X kết hợp với buồng trứng sẽ tạo thành thai nhi có giới tính nữ. Do đó để thụ thai con trai thì phải tăng cường sức mạnh cho tinh trùng mang NST Y và buồng trứng.

Bên cạnh đó, tinh trùng mang NST Y chỉ thích hợp sống trong môi trường kiềm, trong khi đó âm đạo nữ giới là môi trường axit. Nên để dễ thụ thai con trai, người phụ nữ cần bổ sung các loại thực phẩm giàu chất kiềm, có chứa hàm lượng lớn Natri, Kali, Kẽm để tạo ra môi trường kiềm trong âm đạo, giúp tinh trùng Y có thể hoạt động mạnh mẽ, dễ dàng sống sót sau khi vào âm đạo nữ.

Phụ nữ ăn gì để dễ thụ thai con trai

Như đã chia sẻ ở trên, buồng trứng ở nữ giới là yếu tố quan trọng một phần trong việc thụ thai thành công, hình thành hợp tử và phát triển thành bào thai. Do đó, để tăng khả năng thụ thai, chị em cần phải bổ sung các dưỡng chất giúp trứng khỏe mạnh hơn, phát triển kích thước phù hợp. Vậy phụ nữ nên ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai?

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa hàm lượng lớn Omega 3, axit béo và protein. Những dưỡng chất này có tác dụng cân bằng nội tiết tố, tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh sản, đảm bảo kinh nguyệt diễn ra đều đặn.

Ngoài ra, trong cá hồi cũng chứa chất chống oxy hóa như Astaxanthin giúp chống lại sự tấn công của các gốc oxy hóa, đảm bảo cho nang trứng phát triển tốt.

Để đảm bảo an toàn nên chọn cá hồi được đánh bắt tự nhiên nhằm giảm thiểu tỷ lệ thủy ngân có trong cá có thể ảnh hưởng đến thai kỳ khi tiêu thụ quá nhiều. Đồng thời, chị em cũng chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần/tuần, nhất là vào thời điểm trứng rụng sẽ giúp tăng khả năng thụ thai với tinh trùng mang NST Y hơn.

Cá hồi là thực phẩm tốt cho khả năng thụ thai và mang thai của nữ giới. Nên nếu anh chồng muốn vợ ăn gì để dễ thụ thai đẻ con trai thì hãy cố gắng nấu đa dạng các món ăn làm từ cá hồi.

Các loại đậu hạt

Một thực phẩm tốt cho trứng chị em không nên bỏ qua chính là đậu. Các loại họ đậu như đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu lăng, …. không chỉ dồi dào chất xơ mà còn chứa lượng lớn protein và vitamin tốt cho cơ thể và có thể cải thiện chất lượng trứng tốt hơn.

Theo kết quả nhiều nghiên cứu, việc bổ sung protein từ các nguồn thực vật thay vì từ động vật sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai cao hơn trong chu kỳ tháng.

Hơn nữa, trong các loại đậu có hợp chất isoflavone – chất tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp bổ trứng và niêm mạc tử cung. Và chất axit folic trong đậu -một thành phần quan trọng có công dụng hỗ trợ quá trình thụ thai và giúp phát triển phôi thai khỏe mạnh.

Nên việc bổ sung, chế biến các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày luôn là lựa chọn vàng khi chị em tìm cách ăn gì để bổ trứng dễ thụ thai.

Hạt hướng dương

Thành phần Selen có trong hạt hướng dương có tác dụng hỗ trợ chức năng tuyến giáp, đảm bảo hoạt động sản xuất hormone nội tiết, giúp kinh nguyệt đều đặn.

Ngoài ra hàm lượng vitamin E cao trong hạt dướng dương giúp trung hòa các gốc tự do, kháng viêm, giảm sưng tấy, hỗ trợ phục hồi ADN các tế bào bị hỏng và hỗ trợ niêm mạc trở nên dày hơn.

Vì vậy, việc bổ sung hạt hướng dương là lựa chọn không tồi khi chị em băn khoăn nên ăn gì để dễ mang thai. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ khác.

Ngũ cốc, khoai các loại

Bên cạnh các loại họ đậu thì ngũ cốc, khoai cũng là thực phẩm giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol xấu, làm chậm lại quá trình chuyển hóa đường, cân bằng lượng đường trong cơ thể.

Bên cạnh đó, các khoáng chất trong ngũ cốc, khoai có hàm lượng cao có công dụng nâng cao hệ miễn dịch, ổn định nội tiết tố cơ thể. Khi hormone nội tiết tố trong cơ thể được ổn định, quá trình rụng trứng sẽ diễn ra đều đặn và đúng nhịp hơn. Từ đó, giúp chị em tính được thời gian trứng rụng và tiến hành quan hệ, khi đó khả năng thụ thai thành công sẽ cao hơn.

Do đó, ngũ cốc, khoai các loại chính là thực phẩm chị em không thể bỏ qua khi không biết ăn gì để dễ thụ thai con trai. Và chị em có thể dùng ngũ cốc làm bữa sáng nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Giải đáp ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai, chị em hãy bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa vào thực đơn hàng ngày.

Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao giúp bồi bổ sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, chống lại các gốc oxy hóa, giúp trứng mẩy hơn, chất lượng hơn. Từ đó gia tăng khả năng thụ thai con trai.

Cùng với đó, các dưỡng chất từ sữa và các sản phẩm từ sữa còn giúp em bé phát triển khỏe mạnh và thông minh.

Nên để tăng khả năng thụ thai cũng như nuôi dưỡng thai nhi thì việc bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa là rất cần thiết.

Rau xanh

Rau xanh là nhóm thực phẩm giúp tạo môi trường kiềm âm đạo cho nữ giới. Nên chị em có thể thêm chúng vào thực đơn hàng ngày, nhất là vào những ngày gần trứng rụng nhằm tạo môi trường lý tưởng cho tinh trùng mang NST Y thuận lợi sống sót tại âm đạo, có cơ hội tiếp xúc với trứng tạo thành hợp tử và phát triển thành phôi thai.

Trong các loại rau xanh, rau họ nhà cải đặc biệt là cải bó xôi (rau chân vịt, rau bina) có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như sắt, canxi giúp hỗ trợ thúc đẩy tăng cường số lượng trứng được sản sinh trứng. Và trong rau cải có chứa chất phytoestrogen giúp niêm mạc trở nên dày hơn từ đó tăng khả năng thụ thai.

Vì vậy, chị em nên chế biến rau xanh thành món ăn hàng ngày giúp trứng rụng đúng chu kỳ, người vợ dễ thụ thai như mong muốn hơn.

Cà rốt

Nếu chị em băn khoăn ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai, cà rốt là thực phẩm chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Bởi trong cà rốt có chứa hàm lượng cao vitamin A – đây là chất quan trọng trong việc nuôi dưỡng tử cung khỏe mạnh, tăng chất dịch nhầy trong tử cung, từ đó giúp tinh trùng có thể dễ dàng gặp trứng, khả năng thụ thai thành công sẽ cao hơn.

Bơ

Trong bơ có chứa hàm lượng vitamin E dồi dào giúp thúc đẩy quá trình sinh sản ở nữ giới, Đồng thời bơ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa ở nữ và kéo dài thời gian trứng rụng. Từ đó góp phần làm tăng khả năng thụ thai thành công.

Bạn có thể bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày bằng cách làm salad hoặc sinh tố 2-3 lần/tuần để cải thiện chất lượng trứng.

Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô có tính kiềm cao giúp tạo môi trường kiềm âm đạo tự nhiên ở vùng kín nữ, tạo cơ hội cho tình trùng NST Y có thể sống lâu hơn trong âm đạo của nữ giới. Từ đó gia tăng khả năng thụ thai thành công, tăng cơ hội bào thai mang NST XY (con trái).

Nên chị em có thể bổ sung trái cây sấy khô bằng cách chế biến thành các món ăn vặt.

Quả mọng

Quả mọng như quả mâm xôi, quả việt quất và dâu tây là nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên và chất dinh dưỡng thực vật chống viêm. Đây là hai thành phần giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản cho cả nam và nữ giới.

Đồng thời, quả mọng cũng chứa nhiều vitamin C và axit folic, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh sau khi thụ thai. Do đó, để có thể thụ thai đẻ con trai thì chị em đừng bỏ qua các loại quả mọng nhé, hãy bổ sung chúng thường xuyên.

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

Bên cạnh trứng của nữ giới, tinh trùng của nam cũng đóng góp một phần vào quá trình thụ thai và quyết định giới tính của thai nhi là trai hay gái. Để có thể sinh con trai theo ý muốn thì nam giới cần phải đảm bảo số lượng và chất lượng tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y. Vậy nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai?

Hải sản

Hải sản, nhất là hàu, tôm, cá có chứa lượng lớn chất Kẽm, Natri và Kali – đây đều là những vi chất cực tốt cho sự phát triển của tình trùng, đặc biệt là tinh trùng Y. Ngoài ra, hải sản còn là “dược thần” giúp nam giới tăng cường khả năng sinh lý, cải thiện chứng rối loạn cương dương, yếu sinh lý,…

Với những lợi ích trên hải sản luôn nằm trong top thực phẩm giúp tinh trùng khỏe để thụ thai con trai.

Chuối

Chuối là thực phẩm dồi dào dưỡng chất Kali –  thực phẩm tốt cho sự tồn tại và phát triển của tinh trùng Y và được các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung nhiều.

Để cải thiện tinh trùng Y, nam giới có thể nạp 1-2 quả chuối làm món tráng miệng hoặc bữa phụ, có thể ăn kèm thêm với sữa chua giúp ăn ngon miệng hơn.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn chứa hàm lượng Protein, chất Kẽm, chất Sắt cao tốt cho sự hình thành và phát triển khỏe mạnh của tinh trùng, từ đó góp phần nâng cao khả năng thụ thai thành công.

Ngoài ra, nhờ những dưỡng chất có trong thịt đỏ giúp thịt đỏ còn có tác dụng cải thiện độ cương cứng của dương vật, giúp nam giới kéo dài những “cuộc yêu”, khả năng thụ thai đẻ con trai cũng cao hơn.

Nên nam giới hãy cố gắng chế biến các món ăn làm từ thịt đỏ vào bữa ăn hàng ngày để có thể cải thiện tinh trùng.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có lượng kẽm dồi dào giúp kích thích hỗ trợ sản sinh hormone sinh dục nam. Lượng hormone sinh dục nam ổn định sẽ giúp tinh trùng được sản xuất ra khỏe mạnh và đảm bảo số lượng và chất lượng hơn. Đặc biệt, chất kẽm trong hạt bí ngô giúp tinh trùng Y có thể sống sót, di chuyển nhanh hơn vào trong tử cung, tăng khả năng thụ thai con trai.

Trên đây là những thực phẩm giúp giải đáp ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai đẻ con trai. Chị em hãy cố gắng thay đổi linh động các thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày để có thể thụ thai con trai thành công.